练习瑜伽可以增高吗？

为什么很多人认为瑜伽可以增加？

瑜伽是时尚达人锻炼的最佳方式，练瑜伽可以增高吗，不知道这是不是真的？如果脊柱的异常弯曲，例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所引起的，通过瑜伽练习是可以略微增高1-3cm，这实际上并没有“增高”，但它只是恢复到原来的高度。所以来说，单靠练习瑜伽来长高是不科学的。
 

专家解读：瑜伽结果有限，可以防止活动的风险

量力而行，以防止肌肉拉伤

从活动心理学和解剖学的角度来看，人体的每个关节都有自己的行为范围。长时间超越此类别的高强度运动通常会对关节造成短期或长期伤害。如果你急于求成、强度过大或难度太高，再加上体式不正确，就可能导致运动受损，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛是常见的“瑜伽病”。因此，我们可以知道，在练习瑜伽时，我们应该充分考虑我们自己的灵活性、平衡和力量的本质。
 

过度伸展，儿童最容易受伤

练习瑜伽拉筋可以增强腰骨和关节的灵活性，并具有一定的益处。但是孩子们的骨骼处于发育阶段，如果练习不当，就更容易造成伤害并留下后遗症。一般而言，不鼓励儿童靠练习瑜伽来增高。
 

身高受许多因素的影响，最主要的是遗传和环境的两个方面。其中，遗传对高度的影响最大，可占70％。环境则包括营养素、睡眠、活动、疾病和环境感染等许多方面。综上所述，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四个主要因素。