「瑜伽练习」新手练习瑜伽全身疼怎么办

初次练习瑜伽，全身疼痛怎么办？

这不仅仅是初学者。即使老学员长时间不练习，再练习的时候也会出现全身疼的现象。肌肉、韧带和力量是需要再次激活。练习后第二天这种疼痛会非常明显的。如果第二天再继续练习瑜伽，你会发现它还不如第一天练习时的体式深入，其实这种情况很正常。这里需要说的是，如果你能在这种情况下再坚持练习一到两周后，疼痛基本上就会消失。坚持每天练习瑜伽，即使你每天上一节课，一个月后，你会发现你从精神面貌到自我感觉会有一个质的变化。
 

我的韧带很紧，我可以练瑜伽吗？

瑜伽不只是一种韧带拉升。在我看来，瑜伽是力量与柔美的结合体。确实，通过伸展肌肉和韧带达到身体和心灵合一。如果没有足够的力量来支撑来完成这些瑜伽动作，那纯粹是空谈。例如，前驱体式，只是靠柔韧性前驱趴在那里就完成了，还需激活腹部力量从而带动身体去找大腿。所以瑜伽更注重力量的控制。此外，瑜伽中的力量不只是“死肌肉”，而是身体对力量的控制，对身体变化的认识，从而延伸到精神层面上，韧带的拉伸更考验我们的毅力。坚持练习下去，会发现自己有无限的潜能会激发出来！