「瑜伽球」瑜伽球有什么作用,瑜伽球使用小妙招

瑜伽球有什么作用：

与传统瑜伽相比，瑜伽球更有趣味性，更加锻炼身体的平衡，增强肌肉控制力，提高自身的柔韧性和协调性，练习球瑜伽不仅可以缓解肌肉酸痛还起到很好的按摩作用。可以很好地按摩身体以缓解紧张感。然而，练习瑜伽球对于初学者来说是有点困难的，需要经常练习才能将硕大的健身球玩的灵活自如。
 

瑜伽球使用小妙招：

1、用于伸展，放松肌肉

可以使用瑜伽球进行很多的伸展运动。利用瑜伽球的对身体的各个部位拉伸按摩。在跑完步或者健身后都可以来一组瑜伽球伸展运动，可以放松肌肉，加快血液循环，可以明显减少第二天的酸痛感！
 

2、瑜伽球和生活，随时随地

通常玩微信，刷抖音，看短视频都可以坐在瑜伽球上，这样可以很好地锻炼臀肌，臀肌每个人都知道，臀治百病！使用瑜伽球随时随地练瑜伽健身。
 

只要你打开情怀、生活中处处都是“健身房”，瑜伽球就是你的私人教练，不要说没有时间健身减肥，想瘦可以随时随地练习减肥。