练瑜伽轮的好处,适合什么人群

练瑜伽轮的好处

瑜伽轮也叫后弯神器、脊椎神器、按摩神器、椎骨放松器、平衡训练器，太极轮！瑜伽轮配合瑜伽体式完成初中高级别的练习，可以减少人们对后弯和倒立的恐惧和压力。瑜伽轮可以填补身体和地面之间的距离，作为支撑，它可以缓解肩部，脊柱和关节的紧张和压力。配合放松功来做效果非常好。

瑜伽轮非常符合人体脊柱的弧度，支撑整个背部，使脊柱的每个椎体都能放松和伸展，预防肌肉拉伤，帮助人们更好地摆正姿势，美化身体，塑造曲线。它会让你拥有完美的形体，柔软的身体和增加平衡感。最重要的是，轮瑜伽可以增强学员的兴趣和新鲜感。它有许多功效是很多0基础学员可以参加培训的！
 

瑜伽轮适合人群

1、含胸驼背者

例如，青少年处于发育阶段，白领上班。长期久坐不动的工作和学习，很容易因坐姿不好而出现含胸驼背，这会严重影响呼吸系统，以及肩颈部的一系列问题，导致呼吸急促和胸闷、头晕和失眠。
 

2、瑜伽初学者

除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节。
 

3、中高级练习者

除了后弯，它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。
 

注意：有高血压、心脏病、腰椎胸椎受伤的人群，不适合练习轮瑜伽！