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哈他瑜伽
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什么是哈他瑜伽?

发布时间: 作者: 小美

什么是哈他瑜伽?


哈他瑜伽也被称为传统瑜伽,哈指太阳,他指月亮。哈他瑜伽强调男与女、昼与夜、阴与阳、冷与热的平衡。哈达瑜伽是一种长期保持健康养生的方式,几千年的历史发展中具有更高层次的内涵。哈达瑜伽强调对立面的平衡,要求我们在练习过程中实现灵活性和力量的平衡,使人体长期处于健康状态。

什么是哈他瑜伽

哈达瑜伽的特点


哈达瑜伽的主要特点是动作缓慢、舒适、安静、柔和,可以协调身体的各种系统,增强练习者的体质、耐力和灵活性,同时带来精神上的放松。
 

哈达瑜伽适合人群


哈达瑜伽非常适合瑜伽的初学者,练习相对简单而舒适。


哈达瑜伽是一种达到养生健康的目的,通过呼吸、体式、冥想和放松技巧来实现。它对人体内部器官、神经都是非常有益的,还可以开启身体的潜。
 

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