练习高温瑜伽的好处

什么是热瑜伽？

高温瑜伽也被称为热瑜伽。它是在38°C-40°C的高温环境下进行的瑜伽。它由26个伸展运动组成，属于柔韧性运动，可以改善脊柱的柔软度。它对体形锻炼塑造和健康非常有帮助。

练高温瑜伽有什么好处？

高温瑜伽对人体的最大影响是排毒过程。通过温度和速度的练习，身体的排汗量是平常的几倍。体内多余的脂肪通过汗液排出，使整个身体一起运动。起到排毒养颜和减肥塑形的作用。
 

高温瑜伽在排毒期间可以达到以下效果：

1、体重减轻；

2、燃烧脂肪；

3、促进血液循环。

4、加强心脏、肺和肾功能；

5、均衡饮食和调节内分泌；

6、通过调节压力达到促进睡眠的效果；

7、调节个体的情绪和压力，变的更乐观；

8、增加了身体的柔韧性、减少了受伤的几率；

9、促进新陈代谢，增强免疫力，提高关节灵活性；

10、排出体内毒素，迅速消除脂肪，使皮肤更亮更有光泽；

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