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孕妇可以做瑜伽吗

发布时间: 作者: 小美 来源:网络

孕妇可以做瑜伽吗?


瑜伽是许多年轻女性喜欢做的一项运动,但随着年龄的增长,她们越来越忽略自己的身体。特别她们是生完孩子的时候,许多女孩不再练习瑜伽了。
 

对于许多女性来说,尽管瑜伽对身体有益,但对孕妇的瑜伽来说仍然是还是一知半解。传统的怀孕概念认为,怀孕时,它不适合大动作,尤其是瑜伽,还有一些动作可以扭转身体,这让很多孕妇感到不安。
 

事实上,只要不是胎非常不稳定的孕妇,是可以做一些适当温和的瑜伽练习。孕妇在做瑜伽方面也有很多好处,通过练习瑜伽,孕妇可以建立深呼吸,让身体放松,感觉更快乐。瑜伽姿势可以帮助孕妇打开他们的身体关节,增加肌肉力量,这对分娩和产后恢复非常有帮助。瑜伽还可以帮助孕妇减轻水肿,使孕妇看起来更漂亮。我们经常可以看到许多女明星在怀孕期间仍然可以是美丽的。
 

在练习孕妇瑜伽的初期阶段,当身体负担相对较小时,一周三次的孕产瑜伽频率可以使孕妈妈加强心肺功能。强度不应太大,大约半小时/次。


 
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