适合午休的办公室瑜伽动作

适合上班族午休的办公室瑜伽动作

午餐后，很多人会选择在椅子上休息。事实上，我们可以选择做一些运动。它还可以帮助我们消除上班疲劳，从而使我们能够有更多的精力去工作和学习。接下来看看小编为大家分享的办公室瑜伽动作。
 

方法：坐在椅子上。向前伸直左脚，双手重叠放在右大腿上。吸气并迅速伸展脊柱。在呼气时，盆骨随着身体向前倾，在练习过程中进行3至5次呼吸。有意识的伸展左腿的大腿内侧大腿和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿，动作相同。左右做一次动作。上班族几乎总是这样做，所以身体的血液循环不顺畅。这个动作可以帮助我们舒缓大腿内侧到小腿肌肉，这对促进血液循环，改善足部疲劳有很好的效果。
 

我们可以在午休时间做简单的瑜伽练习。这些行动相对简单。他们不仅让我们拥有一个好身材，而且还有一个好心情。他们都善于帮助我们实现健康的目标。更多办公室瑜伽动作请持续关注我们，我们后续为您分享！