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女性练瑜伽拉伤怎么办

发布时间: 作者: 小美 来源:网络

女性练习瑜伽拉伤怎么办?


1、感觉严重后果,立即去医院治疗,不要照顾受伤部位的活动,将恢复和治疗交给医生。

2、后果不是很严重,没有达到伤害的临界点,只是痛苦,仍然可以跟上练习,忍受就过去了,但练习时可以绕过痛疼的地方,不要硬撑的练习来增加疼痛。
 

当你处于你的位置时,绕过痛苦的地方,不要练习强壮,并增加受伤部位的疼痛。瑜伽姿势千变万化。并不是每节课中的每一个动作都会让你受伤,如腿痛部位,手臂不影响,选择自己能做动作练习,没有吃苦、耐痛疼的精神,也不行的。


一般来说,在瑜伽的最初练习中,很可能会出现拉伤的情况。除非必须去医院接受治疗外,属于拉伤的。我个人建议还是可以继续练习的,因为我的肌肉有弹性和伸缩性是可以自愈的。在给力的逐渐伸展期间,肌肉可以更慢地适应。随着练习的深入,这种适应程度也在不断提高。在肌肉拉伤后,继续进行练习,每次伸展到疼痛持续的极限为止,十天半月就会过去。
 

一般的拉伤,记得暂时不要休息一下,等好了后再次练习的想法,这样会对瑜伽慢慢的失去兴趣,轻微性的拉伤,随着继续的练习,这种轻微的拉伤,会不知不觉地消失在你的眼前,这种渐进式拉展过程是每位瑜伽爱好者的必经之路。
 

如何防止拉伤,瑜伽拉伤后多久会好,请看下篇文章!“瑜伽拉伤多久能好”。


 
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