初级瑜伽入门动作大全
发布时间:
作者: admin 来源：未知
现在很多MM都喜欢练习瑜伽，想让自己的身体更有曲线美、苗条，瑜伽也是一种预防各种疾病的好方法。经常练习对身体是非常有益。但是有很多初学者不熟悉瑜伽，对瑜伽知之甚少。接下来由美舞小编介绍一下初级瑜伽入门动作有哪些！希望对那些想快速入门瑜伽体式的人能得到一些帮助。
初级瑜伽入门动作大全
提示：瑜伽初级入门动作详细介绍【图解】，点击“初级瑜伽体式”进行查看！
初级瑜伽动作：初级拜日式、颈部练习、肩部环绕、膝部练习、蝴蝶功、半脊柱扭动式、扭脊式、动物放松功、单腿背部伸展式、磨豆功、盘坐伸展式、坐山式、回望式、半舰式、摩天式、幻椅式、铲斗式、树式、平衡式、扫地式、腰躯转动式、三角伸展式、战士一式、战士二式、双角式、乾坤扭转式、猫式、虎式、兔式、顶峰式、门闩式、后腰预备功、英雄式、蹲式、放气式、敬礼式、花环式、鸭行式、人面狮身式、眼镜蛇式、半蝗虫一式、半蝗虫二式、全蝗虫式、单手弓式、抱膝压腹式、船式、上伸腿式、步步莲花、仰卧扭脊式、鱼式、摇摆式、桥式。
在瑜伽的这个初始阶段，我通常练习一些简单的瑜伽动作，配合呼吸，慢慢融入瑜伽的境界里，所以以上这些初级体都是以柔和均衡的瑜伽姿势练习。特别适合身体虚弱和身体僵硬的人练习。
分享到：
上一篇：初学者瑜伽入门安全提示
