「练习瑜伽的好处」练瑜伽有什么好处？

「练习瑜伽的好处」练瑜伽有什么好处？

女性练习瑜伽的好处也很多，写几点我自身收益最大的地方吧。

1、以前我的颈椎一直不好，总爱低着头看手机，在瑜伽练习过程中老师不断要求我们去找下巴夹着一个桔子、头顶去找天花板的感觉（大家可以试试），慢慢我在日常生活中也养成了这个习惯，不知不觉颈椎疼再也没犯过了。有颈椎病的人都知道，颈椎没办法通过手术治疗，只能靠自己平日里正确的姿势去纠正，还有就是颈部要保暖，所以养成好的习惯很重要。
 

2、不知道有多少人知道，人在老了以后为什么会变矮，因为人体的脊椎每一节之间都有它的空间，长期不拉伸，随着年龄的增长脊椎会渐渐挤压到一起，可能我的用词不精确，大概就是这么个意思。所以练习瑜伽经常拉伸我们的脊椎会让我们的体型得到延展。
 

3、在练习瑜伽的过程中，随着呼吸的节奏，思想会不自觉的排除杂念变的纯净、忘掉烦恼。长期练习浮躁的情绪也会慢慢抚平。
 

4、如果深层次理解了瑜伽的精神，饮食也会慢慢变得清淡，懂得了控制自己，百利而无一害。
 

之前我去了一家重庆的瑜伽馆，在林间，伴随着鸟语花香感受自己的呼吸和体式的变化，心情特别舒畅。
 

我现在很庆幸去年我最低谷的时候选择了深度学习瑜伽，无论是心态还是生活习惯都改变了很多，对于人生也幡然醒悟，学会了放下，重要的是领悟了很多从前不懂的人生哲理，懂得了在噪杂的环境中静下心来思考。现在一切都变的越来越好，也在为了我梦想的瑜伽馆在努力生活，你们要等我，然后让瑜伽陪伴我终老。

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