「瑜伽初学者」没有基础学瑜伽难吗？

「瑜伽初学者」没有基础学瑜伽难吗？

所以之前很多人问我瑜伽难不难，说她的筋很硬、力量不够或者嫌自己身材不够好。其实真正了解了瑜伽后你就会发现，瑜伽是让你把自己变的更好，每个人都有自己的长处和短板，韧带不够柔软的人力量会比较强，力量比较弱的人柔韧性会比较好，而瑜伽就是让你得到一种平衡，准确的说是让你懂得如何把握好节奏，这个节奏包含的意义也很多，呼与吸、伸展与收缩、力量与柔韧，包括我们生存的大自然也有属于它的节奏，比如白天与黑夜、春夏与秋冬。

也正式因为认识到这一点，我的观念才发生了很大的转变，开始意识到目前的低谷不算什么，终有一天我还会重新找回自己，因为我的老师说，每个人的人生也有它的节奏，每个人都会经历成功与失败，没有人一直成功，也不会有人一直失败，只有历经了成功与失败人才会成长。就像一首歌，节奏有快有慢、音调有高有低，这首歌才会好听。
 

我是17年开始练习空中瑜伽的，因为我觉得在吊床上飞来飞去好酷，好多没有练习瑜伽基础的人看我发的照片也想学空中，个人建议还是先上一段时间地面瑜伽，柔韧性和力量都有了一定基础后再学比较好。因为空中瑜伽对于手、核心、背部、腿部的力量都有一定要求，很多体式对柔韧性的要求也很高，如果没有基础就去上空中瑜伽有可能会适得其反。
 

啰嗦了这么多，说几个大家比较关心的点吧：

1、瑜伽能不能减肥？练习瑜伽的效果是塑性，要以减肥为目的，还要注意饮食、作息，配合有氧运动再练习瑜伽就会达到很好的效果。
 

2、我年纪不小了，现在学瑜伽是不是太晚了？不仅是瑜伽，任何运动都是一样，什么时候开始都不算晚，你不用和比你优秀的人比，你最大的竞争对手是你自己，你的目的是让自己变的更好，记得量力而为就好。
 

3、我柔韧性这么差是不是不适合练习瑜伽？我认为你越弱的地方就越要去挑战它，在练习的过程中循序渐进，让柔韧性一步步变好，不是一件很好的事情吗？还是和上题一样，不要和别人比，你要赢的是过去的自己。

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