「瑜伽教练证怎么考」考瑜伽教练证的心路历程

「瑜伽教练证怎么考」考瑜伽教练证的心路历程-美舞

瑜伽，能抚平你的内心（我考教练证的心路历程）！
 

首先想先跟大家分享一下我是怎么开始我的瑜伽之路的，可能会有点啰嗦。很多人都知道我考到瑜伽教练证已经有一年了，在那之前我和瑜伽的关系就是偶尔会在健身房有团课的时候上上瑜伽课，要知道一般健身房的瑜伽课都不会教的太深，因为学员们的程度参差不齐，所以瑜伽老师编排的体式也相对简单，更不会像专业瑜伽馆里的老师那样把每个体式的细节都纠正的很仔细。所以在那之前我并没有觉得在健身房上的瑜伽课给我带来了哪方面的益处，故而也没有产生很浓厚的兴趣。只是对瑜伽老师们优雅知性的气质留下了很好的印象。
 

16年大概五月份吧，算是我人生一个比较大的转折点，更精确的说是很严重的低谷期。结束了一段感情，事业也不再像之前那样有声有色。这一系列的变化接踵而来，我开始对我的未来迷茫，这种迷茫不是害怕自己没有钱没有对象，而是不知道自己接下来的大半辈子该做点什么，未来的路一片荒芜，我觉得自己已经无路可走了。于是那段时间我什么都不做，每天都在思考，思考我可以做什么。还经常给我闺蜜打电话，在电话里大哭，我说我很害怕，我每天醒来都很茫然不知道该做些什么，害怕自己每天无所事事会变成一个废人，更害怕这种对未来的一无所知。那时候的我，就是无论收入多少，我必须要让自己做点什么。于是在给自己想了N种选择后，朋友建议我去考瑜伽教练，一方面是学习的过程也能够对自己的体型得到锻炼，另一方面也有了一技之长以后可以代课或者开瑜伽馆。现在我特别感谢我那时候做的这个决定，因为它改变的不仅是我的身材，更改变了我多年顽固不化的想法，也重新让我拾回了自信。
 

在瑜伽的领域里，并不是你会做很有难度的体式就是一个好的瑜伽老师，我的老师最常告诫我们的一句话就是“练习瑜伽最重要的原则就是量力”。练习瑜伽的整体素质包括身体层、能量层、心灵层和心灵导向灵性层，简而言之就是要做到“合一”，这两个字包含了很多，身体和心灵的合一、体式和呼吸的合一、教练与学员的合一、学员与环境的合一。
 

所以之前很多人问我瑜伽难不难，说她的筋很硬、力量不够或者嫌自己身材不够好。其实真正了解了瑜伽后你就会发现，瑜伽是让你把自己变的更好，每个人都有自己的长处和短板，韧带不够柔软的人力量会比较强，力量比较弱的人柔韧性会比较好，而瑜伽就是让你得到一种平衡，准确的说是让你懂得如何把握好节奏，这个节奏包含的意义也很多，呼与吸、伸展与收缩、力量与柔韧，包括我们生存的大自然也有属于它的节奏，比如白天与黑夜、春夏与秋冬。也正式因为认识到这一点，我的观念才发生了很大的转变，开始意识到目前的低谷不算什么，终有一天我还会重新找回自己，因为我的老师说，每个人的人生也有它的节奏，每个人都会经历成功与失败，没有人一直成功，也不会有人一直失败，只有历经了成功与失败人才会成长。就像一首歌，节奏有快有慢、音调有高有低，这首歌才会好听。
 

我是17年开始练习空中瑜伽的，因为我觉得在吊床上飞来飞去好酷，好多没有练习瑜伽基础的人看我发的照片也想学空中，个人建议还是先上一段时间地面瑜伽，柔韧性和力量都有了一定基础后再学比较好。因为空中瑜伽对于手、核心、背部、腿部的力量都有一定要求，很多体式对柔韧性的要求也很高，如果没有基础就去上空中瑜伽有可能会适得其反。
 

如果经济条件允许，我觉得还是去专业的瑜伽馆上私教课比较好，因为瑜伽很多体式也许你做的形似，但是发力点不对、呼吸掌握的不对不仅不能在身材上达到塑性的效果，反而会损伤到脊椎。一堂大课一个瑜伽老师要面对很多学员，不可能每个人的动作都能扣到很细，而且每个人的程度不同，一对一教学也能做到根据你的实际状况编排课程。
 

啰嗦了这么多，说几个大家比较关心的点吧：
 

1、瑜伽能不能减肥？练习瑜伽的效果是塑性，要以减肥为目的，还要注意饮食、作息，配合有氧运动再练习瑜伽就会达到很好的效果。
 

2、我年纪不小了，现在学瑜伽是不是太晚了？不仅是瑜伽，任何运动都是一样，什么时候开始都不算晚，你不用和比你优秀的人比，你最大的竞争对手是你自己，你的目的是让自己变的更好，记得量力而为就好。
 

3、我柔韧性这么差是不是不适合练习瑜伽？我认为你越弱的地方就越要去挑战它，在练习的过程中循序渐进，让柔韧性一步步变好，不是一件很好的事情吗？还是和上题一样，不要和别人比，你要赢的是过去的自己。
 

另外，女性练习瑜伽的好处也很多，写几点我自身收益最大的地方吧。
 

1、以前我的颈椎一直不好，总爱低着头看手机，在瑜伽练习过程中老师不断要求我们去找下巴夹着一个桔子、头顶去找天花板的感觉（大家可以试试），慢慢我在日常生活中也养成了这个习惯，不知不觉颈椎疼再也没犯过了。有颈椎病的人都知道，颈椎没办法通过手术治疗，只能靠自己平日里正确的姿势去纠正，还有就是颈部要保暖，所以养成好的习惯很重要。
 

2、不知道有多少人知道，人在老了以后为什么会变矮，因为人体的脊椎每一节之间都有它的空间，长期不拉伸，随着年龄的增长脊椎会渐渐挤压到一起，可能我的用词不精确，大概就是这么个意思。所以练习瑜伽经常拉伸我们的脊椎会让我们的体型得到延展。
 

3、在练习瑜伽的过程中，随着呼吸的节奏，思想会不自觉的排除杂念变的纯净、忘掉烦恼。长期练习浮躁的情绪也会慢慢抚平。
 

4、如果深层次理解了瑜伽的精神，饮食也会慢慢变得清淡，懂得了控制自己，百利而无一害。
 

之前我去了一家重庆的瑜伽馆，在林间，伴随着鸟语花香感受自己的呼吸和体式的变化，心情特别舒畅。
 

我现在很庆幸去年我最低谷的时候选择了深度学习瑜伽，无论是心态还是生活习惯都改变了很多，对于人生也幡然醒悟，学会了放下，重要的是领悟了很多从前不懂的人生哲理，懂得了在噪杂的环境中静下心来思考。现在一切都变的越来越好，也在为了我梦想的瑜伽馆在努力生活，你们要等我。。。。然后让瑜伽陪伴我终老。

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